Paweł Lenar

Założyciel i redaktor naczelny magazynu Longevity Premium. Dietetyk kliniczny i sportowy, psychodietetyk. Pomagam przedsiębiorcom i liderom 40+ odzyskać energię i formę.

Wpisy

Paweł przeciąga się rano przy jasnym oknie

Regeneracja

Dzień po złej nocy: jak nie zepsuć kolejnej

Paweł Lenar

październik 14, 2026

Paweł idzie leśną drogą w słoneczny dzień, widziany od tyłu, w białej koszulce

Forma

Tłuszcz z brzucha po 40: co mierzyć, kiedy waga stoi

Paweł Lenar

październik 7, 2026

Tylko dla subskrybentów

🔒 Protokoły

Protokół stosowania kreatyny

Paweł Lenar

październik 3, 2026

Zdrowie

Bilans otwarcia po 40: audyt, który robisz w firmie, ale nie dla własnego ciała

Paweł Lenar

wrzesień 30, 2026

Tylko dla subskrybentów

🔒 Protokoły

Protokół snu

Paweł Lenar

wrzesień 27, 2026

Tylko dla subskrybentów

🔒 Protokoły

Protokół redukcji brzucha

Paweł Lenar

wrzesień 26, 2026

Wygraj drugą połowę

Paweł Lenar

lipiec 9, 2026